「転倒防止講習会」（令和3年11月10日開催）に沢山ご参加いただきありがとうございました。
当日は☆シナプスゲーム（頭の体操）や
↑講師のじゃんけんに後出しで、右手は勝ち、左手は負ける。（わりと難しいです）
☆転倒予防の為のおすすめの運動
↑①足指のグーパー運動
②ふくらはぎの運動（かかとの上げ下ろし運動）
③簡単スクワット
④足の横上げ運動
☆転倒予防の為の知識を身につける座学
等盛沢山の内容で、皆さん楽しく気持ちの良い汗をかかれていました。
「こけない・折れない・寝込まない」秘訣を学ぶ講習会で学んだ事を
楽しく実行していただいて、生涯現役・健康寿命を延ばすお役に立てれば幸いです。
講師：大津市中あんしん長寿相談所 保健師 三浦 氏
京都市 ルネサンス 山本 氏
